PILATES
C'est notre coup de coeur !
Catégorie : GYM BIEN ETRE
Description : La méthode pilates
repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à
l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de
gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la
plupart des exercices.
Les Bienfaits : Améliore la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique. Renforce la sangle abdominale.
Meilleure souplesse
Les étirements pratiqués en Pilates procurent une plus grande souplesse aux tissus musculaires. Combinés à des exercices plus physiques, ils aident le corps à maintenir une posture naturelle et adéquate.Amélioration de la circulation sanguine
Les exercices physiques de cette méthode améliorent la circulation sanguine et la condition cardiaque
.Réduction du stress et de la fatigueLa pratique de Pilates permet de réduire le stress et la fatigue accumulés pendant la journée. C'est une pratique sportive, mais également liée au plaisir et à la relaxation.
Amélioration de la condition physiqueLes exercices pratiqués lors d'une séance de Pilates améliorent la condition physique, augmentent la résistance et la force. Les muscles se renforcent, notamment la sangle abdominale et le tronc. Amélioration de la respirationLa respiration est l'un des principes fondamentaux du Pilates et est considérablement améliorée avec une pratique fréquente de la méthode.Amélioration de la qualité du sommeil Les exercices physiques en général, améliorent la qualité du sommeil du pratiquant. Le Pilates, avec ses techniques de respiration visant à la relaxation du corps, contribue d'autant plus à l'amélioration du sommeil. Le pilates travaille les muscles profonds du corps.
Les Bienfaits : Améliore la posture et l'équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique. Renforce la sangle abdominale.
Meilleure souplesse
Les étirements pratiqués en Pilates procurent une plus grande souplesse aux tissus musculaires. Combinés à des exercices plus physiques, ils aident le corps à maintenir une posture naturelle et adéquate.Amélioration de la circulation sanguine
Les exercices physiques de cette méthode améliorent la circulation sanguine et la condition cardiaque
.Réduction du stress et de la fatigueLa pratique de Pilates permet de réduire le stress et la fatigue accumulés pendant la journée. C'est une pratique sportive, mais également liée au plaisir et à la relaxation.
Amélioration de la condition physiqueLes exercices pratiqués lors d'une séance de Pilates améliorent la condition physique, augmentent la résistance et la force. Les muscles se renforcent, notamment la sangle abdominale et le tronc. Amélioration de la respirationLa respiration est l'un des principes fondamentaux du Pilates et est considérablement améliorée avec une pratique fréquente de la méthode.Amélioration de la qualité du sommeil Les exercices physiques en général, améliorent la qualité du sommeil du pratiquant. Le Pilates, avec ses techniques de respiration visant à la relaxation du corps, contribue d'autant plus à l'amélioration du sommeil. Le pilates travaille les muscles profonds du corps.
Dans la même catégorie
D'autres cours et activités qui pourraient vous intéresser
